Szolgáltatásaink

Légtorna

Kezdő Légtorna:

Megismerkedünk a légtorna szerekkel, elsajátítjuk az alapokat. Karikázunk silkezünk és hammokozunk.

Középhaladó Légtorna:

Nehezebb trükköket összeköttetéseket tanulunk.

Haladó Légtorna:

Verseny Felkészülés.

Kezdő Silk és Hammock: 

Alapok megtanulása, erősítés a trükkökre

Aerial Yoga

75 perc

Hosszú nadrág, teshez álló sportfelső (trikó), zokni

Olyan mozgásforma, mely erő- és akrobatikai elemeket ötvöz táncos mozdulatokkal, szépen kitartott pózokkal.

Órák felépítése:

Bemelegítés talajon tetőtől talpig, nyújtás, majd az órának megfelelő szeren gyakorolunk, új elemeket és trükköket tanulunk. Az óra végén még egy kicsit erősítünk és levezetjük a foglalkozást.
 
 
 

Rúdtánc

Rúdon rövidnadrág, top (Bemelegitéshez lehet hosszúnadrág)
 
75 perc
Fitness táncos mozdulatokat ötvöz akrobatikus- és erőelemekkel. Fejleszti a mozgáskoordinációt, a fizikai erőnlétet és állóképességet.

Órák felépítes: 

Bemelegítés, hosszabb nyújtás, rudas forgások, mászások, szintnek megfelelő elemek és kombinációk gyakorlása, rövidebb nyújtás.

Gyerektorna

Minimanó Torna

Gyerek Légtorna

Gyerek Légtorna és Rúd

 

75 perc

Hosszú testhez símuló nadrág és felső (leggings és trikó), top és rövidnadrág a rudazáshoz, zokni

Ovisoknak 5 és fél éves kortól: Játékos mozgásfejlesztés, valamint ismerkedés a légtornaszerekkel.
Nagyobbaknak 7 és fél éves kortól: Légtorna, rúd, és  versenyfelkészítés.

Stretching

Kényelmes Ruházat

75 perc

Izmaink rugalmasságának fejlesztése, ízületeink  mozgástartományának növelése, speciálisan légtornára és rúdórára fókuszálva.

Órák Felépítése:

Minden testrészt egyenként először bemelegítjük, aztán lenyújtjuk alaposan.
kar-váll, felső- és alsó hát, fenék, csípő és lábak (spárgák)

Bungee Fit

Javítja a vérkeringést

Erősíti a csontokat

Növeli a mobilitást és stabilitást

Javítja az egyensúlyt

60 perc

Vastag Nadrág, és hosszú sport-felső

A Bungee Fit egy gumikötél segítségével végezhető mozgásforma, mely hatékonyan fejleszti izmainkat -úgy, hogy szinte észre sem vesszük. Egyesíti a tánc elemeket az erővel. Thaiföldről származik és eredetileg táncos fellépésekhez fejlesztették ki.
Lényegében egy vidám hangulatú csoportfoglalkozás az órán tényleg a “fellegekben” járunk.

Akrobatika

Testehezálló öltözet

75 perc

Akrobatika órán megismerkedhetsz az alap fitness és tornaelemekkel, ami stabil alapot ad a légtorna és rúd-talaj összeköttetéshez.
Az óra végét mindig megfűszerezzük egy játékos emberi gúla építéssel.

Órák felépítése:

Alapos bemelegités után kezdő akrobatika elemek kigyakorlása, majd az  óra második felében emberi gulákat építünk. Végül fotózkodunk és jól lenyújtunk.